Длительные физические тренировки больных ишемической болезнью сердца
. И.п.- сидя на краю стула, руки на коленях. На счет 1 - поднять левую руку и правую ногу вверх; на 2 - опустить их; на 3 - поднять правую руку и левую ногу вверх; на 4 - опустить их в и. п. (6-8 раз).
. И.п.- сидя на стуле. На счет 1 - встать, руки в стороны (вдох); па 2 - сесть (выдох). Повторить 6-8 раз.
Основной раздел занятия включает в себя тренировку па тренажере. Высоту ступеньки устанавливают в зависимости от массы тела больного и назначаемой ему тренирующей нагрузки (табл. 5).
Таблица 5. Определение высоты ступеньки (в метрах) в зависимости от мощности нагрузки и массы тела
|
Масса тела, кг |
Мощность, кгм/мин | |||||||||||
|
100 |
150 |
200 |
250 |
300 |
350 |
400 |
450 |
500 |
550 |
600 |
650 | |
|
60-61 62-63 64-65 66-67 68-69 70-71 72-73 74-75 76-77 78-79 80-81 82-83 84-85 86-87 88-89 90-91 92-93 94-95 96-97 98-99 100-101 |
0,08 0,08 0,07 0,07 0,07 0,07 0,07 0,07 0,06 0,06 0,06 0,06 0,06 0,06 0,06 0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 |
0,12 0,12 0,12 0,11 0,11 0,10 0,10 0,10 0,09 0,09 0,09 0,09 0,08 0,08 0,08 0,08 0,08 0,07 0,07 0,07 0,07 |
0,16 0,16 0,15 0,15 0,14 0,14 0,14 0,13 0,13 0,13 0,12 0,12 0,12 0,11 0,11 0,11 0,11 0,10 0,10 0,10 0,10 |
0,20 0,20 0,19 0,18 0,18 0,17 0,17 0,16 0,16 0,15 0,15 0,15 0,14 0,14 0,14 0,13 0,13 0,13 0,12 0,12 0,12 |
0,25 0,24 0,23 0,22 0,21 0,21 0,21 0,20 0,20 0,20 0,19 0,18 0,18 0,17 0,17 0,17 0,16 0,16 0,16 0,15 0,15 |
0,28 0,28 0,27 0,26 0,25 0,24 0,24 0,23 0,22 0,22 0,21 0,21 0,20 0,20 0,19 0,19 0,18 0,18 0,18 0,17 0,17 |
0,33 0,32 0,31 0,30 0,28 0,28 0,27 0,27 0,27 0,25 0,25 0,24 0,24 0,23 0,23 0,22 0,22 0,21 0,21 0,20 0,20 |
0,37 0,36 0,35 0,33 0,32 0,31 0,31 0,30 0,29 0,28 0,28 0,27 0,26 0,26 0,25 0,24 0,23 0,23 0,23 0,22 0,22 |
0,41 0,40 0,38 0,37 0,36 0,35 0,34 0,33 0,33 0,31 0,31 0,30 0,30 0,29 0,28 0,28 0,27 0,26 0,26 0,25 0,25 |
0,45 0,44 0,42 0,41 0,40 0,39 0,38 0,37 0,36 0,35 0,34 0,33 0,32 0,31 0,31 0,30 0,29 0,29 0,28 0,27 0,27 |
0,50 0,48 0,47 0,45 0,43 0,42 0,41 0,40 0,39 0,38 0,37 0,36 0,36 0,35 0,34 0,33 0,32 0,32 0,31 0,30 0,30 |
0,53 0,50 0,50 0,48 0,47 0,46 0,45 0,43 0,42 0,41 0,40 0,39 0,38 0,37 0,36 0,36 0,35 0,35 0,33 0,33 0,32 |
Следует предварительно обучить больного правильному восхождению -и спуску и главное соблюдению необходимого темпа (15 восхождений - 60 движений в минуту). Темп 60 движений в минуту оптимален для большинства больных. При известном навыке он может выполняться даже без секундомера.
Занятии па тренажере в подготовительном периоде длятся 3 мин, в основном периоде - 5 мин. Подготовительный период (3 мес) позволяет обучить больных правильной методике тренировок, выработать у них навыки к самостоятельным занятиям, а также предотвратить перетренированность больных.
Методика лечебной гимнастики в этом периоде идентична методике основного периода.