Классификация тяжести состояния больных

Комплекс лечебной гимнастики № 4

1. И.п.- сидя на стуле. Руки к плечам - вдох, опустить руки вниз - выдох (4-5 раз).

2. И.п.- то же. Перекат стоп с пятки на носок с разведением ног в стороны, одновременно сжимать пальцы в кулаки, выполняя эти движения, сгибать руки поочередно в локтевых суставах (15-20 раз). Дыхание произвольное.

. И.п.- то же, руки в замок. Руки вверх, ноги выпрямить вперед (вверх не поднимать!) - вдох. Руки вниз, ноги согнуть - выдох (4-6 раз).

. И.п.- Сидя на краю стула. Скольжение ног по полу с движением рук, как при ходьбе (10-12 раз). Дыхание произвольное.

. И.п.- то же. Потянуться за руками вверх, встать со стула - вдох, Сесть - выдох (6-8 раз). Походить по залу на носках, высоко поднимай колени, в движении выполнить дыхательные упражнения (2- 3раза).

. И п.- стоя за спинкой стула, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Вращение в плечевых суставах в одну и другую стороны (10- 15 раз). Дыхание произвольное.

. И.п.- то же, руки на поясе. Правую руку вперед, вверх - вдох. Муки назад, вниз (круг руками с поворотом туловища) - выдох (4-6 раз).

. И.п.- стоя за спинкой стула, ноги шире плеч, руки на спинке стула, Перенести тяжесть тела с ноги на ногу, сгибая ноги поочередно в коленях (6-8 раз). Дыхание произвольное.

. И.п.- стоя боком к спинке стула. Маховые движения ногой вперед - назад (8-10 раз). Дыхание произвольное. Отдых - походить по залу, в движении выполнить 2-3 дыхательных упражнения.

. И.п.- стоя за спинкой стула, руки на спинке стула. Перекат стопы с пятки на носок, прогибаясь вперед и выгибая спину при перехода на пятки, руки не сгибать (8-10 раз). Дыхание произвольное.

. И.п.- стоя за спинкой стула. Руки вверх - вдох. Наклон туловища вперед, руки через спинку стула на сиденье - выдох (6-8 раз).

. И.п.- стоя спиной к спинке стула на расстоянии полушага. Повороты туловища вправо и влево с касанием руками спинки стула (8-10 раз). Дыхание произвольное.

. И.п.- стоя перед сиденьем стула. Прямую правую ногу положить на сиденье. Руки вверх - вдох. Согнуть ногу в колене, вперед, стараясь коснуться коленом спинки стула, руки на колено - выдох. То же - другой ногой (6-10 раз). Отдых.

. И.п.- стоя за спинкой стула, ноги вместе, руки на поясе. Правую ногу отвести в сторону на носок, левую руку вверх - вдох. Наклон в правую сторону - выдох. То же - в другую сторону (6-8 раз).

. И.п.- то же. Приподняться на носки - вдох. Присесть и выпрямиться - выдох (5-6 раз).

. И.п.- стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх - вдох. Руки через стороны вниз - выдох (3-4 раза).

. И.п.- то же, руки на поясе. Вращение тазобедренных суставов но часовой стрелке и против (8-10 раз).

. И.п.- то же. Свободное отведение рук вправо-влево (6-8 paз). Дыхание произвольное.

. И.п.- сесть верхом на стул, руки на спинку стула. Поочередное поднимание ног вперед - вверх, не отклоняясь назад (6-8 раз). Дыхание произвольное.

. И.п.- то же. Руки вверх - вдох. Руки положить на спинку стуле, расслабить мышцы туловища - выдох (2-3 раза).

. И.п.- то же. Вращение туловища. Дыхание произвольное. Менять направление движений (4-6 раз). Отдых - походить по залу.

. И.п.- сидя на краю стула. Руки в стороны - вдох. Подтянуть руками колено к груди - выдох. То же, подтягивая другое колено (6-8 раз).

. И.п.- то же. Прислониться к спинке стула, развести руки и ноги в стороны - вдох. Сесть прямо - выдох (6-8 раз).

. И.п.- сидя, руки на колени. Руки скользят по туловищу вверх -вдох, руки вниз - выдох (2-3 раза).