Правила и режимы закаливания

Чтобы процесс закаливания проходил гладко, необходимо соблюдать определенные правила.

Проводите закаливающие процедуры в любое время года и без перерывов.

Постепенно увеличивайте силу раздражающего воздействия (воздуха, воды, солнца).

Учитывайте возрастные и индивидуальные особенности ребенка.

Закаливающие процедуры должны сопровождаться положительными эмоциями ребенка.

Нарушение этих правил приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур, а иногда и к истощению адаптационных возможностей организма. Показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются: крепкий сон, хороший аппетит, хорошая прибавка в весе, бодрость малыша и т.д.

Закаливание детей можно условно разделить на два режима. Первый режим - это начальный период закаливания, в котором происходит становление тепловой устойчивости организма. Второй режим - поддерживающий период, в котором за счет регулярности занятий сохраняется приобретённая готовность ребёнка воспринимать температурные и другие воздействия внешней среды без функциональных нарушений. Во время первого режима закаливающие нагрузки увеличиваются соответственно схеме выбранных методов закаливания

, во время второго они могут колебаться соответственно времени года.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные. К общим относятся:

· правильный режим дня,

· рациональное питание,

· воздушные ванны при смене подгузника,

· прогулки с малышом в любую погоду в соответствующей сезону одежде,

· посещение бассейна для грудничков или занятия плаванием в домашней ванне.

Уже эти мероприятия создают условия для правильного развития детского организма.

К специальным мероприятиям относятся:

закаливание воздухом (воздушные ванны), солнцем (солнечные ванны) и водой (водные процедуры).

Противопоказания к закаливанию:

· обострение хронических заболеваний;

· высокая температура тела;

· вирусная инфекция.